家常砂锅烩菜的做法？家常砂锅烩菜的做法大全

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段
。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生 ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹、营养营养玉米
 、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯 、小肉包、混沌、牛肉 、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉、排骨、饺子 、炸酱面、肉饼等交替吃
。

晚餐就相对简单了 ，例如:馒头、玉米
、汤面 、包子、粥加些凉拌菜 。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁 ，先要准备材料 ：豌豆20克，海虾4只 ，花生油、盐各少许 ，香油1滴 ，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾 
，挤出虾仁，剔出泥肠 ，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水，焖煮一下，加盐 ，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒
，材料
：土豆 、蘑菇、胡萝卜 、黑木耳及山药各20克 ，植物油、盐 、鸡精、香油各少许，水淀粉 、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片，备用，油锅烧热
 ，放入胡萝卜片 、土豆片 、山药片、煸炒片刻 ，再放入适量高汤 。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂 ，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡
，再淋上少许香油即可。

3 、猪肝丸子 ，材料：猪肝80克，鸡蛋1个
，菠菜1棵
 ，番茄半个，植物油适量，淀粉、料酒、盐
、姜末各少许 ，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净 ，切碎
，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末 、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子
，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后 ，加入猪肝丸子 ，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4
、肉末圆白菜，材料：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个 ，姜末少许，植物油适量，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀 ，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜
，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤，卜莱西红柿拌汤
，豆腐海带拌汤
，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥 。

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